Böbrek sağlığını tehdit eden 5 sabah rutini: Görünüşte masum ama riskli!
Böbrek Sağlığını Tehdit Eden Sabah Alışkanlıkları
Günlük yaşamda yaptığımız bazı basit alışkanlıklar, uzun vadede böbrek sağlığını olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, sabah rutinlerimizde dikkat etmemiz gereken bazı noktalar olduğunu belirtiyor. İşte bu alışkanlıkların bazıları:
1. Sabahları Su İçmemek
Gece boyunca vücudumuz hafif bir susuzluk yaşayabilir. Uyanınca ilk olarak çay veya kahve içmek, böbreklerin daha fazla çalışmasına neden olabilir. Güne bir bardak suyla başlamak, toksinlerin atılmasına ve böbreklerin filtreleme işlevinin desteklenmesine yardımcı olur.
2. Mesaneyi Tutmak
Sabah idrara çıkmayı ertelemek, hem mesaneye hem de böbreklere baskı yapabilir. Uzmanlar, uyanır uyanmaz mesanenin boşaltılmasının böbrek sağlığı açısından kritik olduğunu vurguluyor. Uzun süre idrar tutmanı...










