Yazar: admin

KAYNAKCnnturk.comEvde karın kaslarını geliştirmek için çeşitli etkili egzersizler vardır. Karın kaslarınızı güçlendirmek ve şekillendirmek için yapabileceğiniz bazı temel egzersizler:1. TabloNasıl yapılır: Yüzüstü pozisyonda dirseklerinizin ve ayak parmaklarınızın üzerinde durun. Vücudunuz düz bir çizgi oluşturmalı. Karın kaslarınızı kasın ve mümkün olduğu kadar uzun süre bu pozisyonda kalın.Faydaları: Plank hareketi karın kaslarınızı ve göbek bölgenizi güçlendirir.2. GıcırdayanNasıl yapılır: Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun. Ellerinizi başınızın arkasına veya göğsünüzün üzerine koyun. Omuzlarınızı yerden kaldırarak karın kaslarınızı kasın ve ardından yavaşça indirin.Faydaları: Crunch hareketi üst karın kaslarını hedef alır.3. Bisiklet EgzersiziNasıl yapıl...

Avrupa Birliği Adalet Divanı, UEFA'nın Süper Lig gibi futbol turnuvalarının düzenlenmesine ilişkin kurallarının rekabet hukukuna aykırı olduğuna hükmetti. REKLAMAvrupa Birliği Yüksek Mahkemesi, Uluslararası Futbol Federasyonları Birliği (FIFA) ve Avrupa Futbol Federasyonları Birliği'nin (UEFA) Süper Lig davasındaki hakim durumlarını kötüye kullandıklarına hükmetti. Avrupa Adalet Divanı (ECJ), UEFA ve FIFA'nın diğer kuruluşların yeni turnuvalar düzenlemek için izin almasını gerektiren kurallarının AB hukukuna aykırı olduğuna karar verdi.Uluslararası futbol karşılaşmalarının organizasyonunun UEFA'nın tekelinde olmadığını kaydeden Yargıtay, iki kurumun bu noktada "şeffaf, objektif, ayrımcı olmayan ve orantılı" olmadığını söyledi. Mahkemenin 15 yargıçtan...

Konak belediye meclis üyeleri haziran ayında ilk oturum için Selahattin Akçiçek Kültür Merkezi'nde bir araya geldi. Başkan Yardımcısı Kazım Umdular başkanlığında toplanan kurulda gündemdeki önergeler görüşüldü. Toplantıda Belediye Başkan Yardımcısı Umdular, Konak Belediyesi'nin son aylarda gerçekleştirdiği faaliyetler, Anneler Günü etkinlikleri, Konak Belediyesi koroları hakkında bilgi verdi. ve 19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Merkezi'nde hem belediye bünyesinde hem de farklı kurumlarla düzenlenen konserler, kursiyerlerin yıl sonu sergileri, Müze Haftası etkinlikleri, çocuk istismarı ve akran zorbalığı konusunda eğitimler gibi etkinliklerden bahsetti. karşı farkındalık eğitimi. şiddet, Engellilik Haftası etkinlikleri, sabah açık hava sporları ve evcil hayvan sahiplenme fes...

Kemer Belediye Başkanı Necati Topaloğlu, 1474 güreşçinin yarıştığı organizasyonda büyük başarı elde ederek üçüncü olan Kaya'yı tebrik ettiğini, kupa ve madalyalarla ödüllendirildiği organizasyonda Kemer Belediyesi pehlivanlarının başarılarının artarak devam edeceğine güvenlerinin tam olduğunu söyledi. Türkiye Geleneksel Güreş Federasyonu (TGGF) Başkanı İbrahim Türkiş ve Şahinbey Belediye Başkanı Mehmet Tahmazoğlu tarafından yapıldı. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası -----Sponsorlu Bağlantılar----- -----Sponsorlu Bağlantılar-----

Reel Ekonomi bu hafta Ocak 2015'ten itibaren Euro'yu kabul edecek olan Litvanya ekonomisini konu alıyor. 2007 yılında Euro Bölgesi'ne katılmayı reddeden bu ülke artık Litvanya ekonomisi büyük sıkıntıların ardından 2011 yılında büyümeye başladı ve kişi başına düşen gelir de hızla artıyor. Enflasyon kontrol altında, istihdam artıyor, kamu borcu azalıyor... Avro Bölgesi'ne katılan 19. ülkeyi hemen tanıyalım.14. yüzyılda Litvanya Büyük Dükalığı, şu anda Litvanya, Beyaz Rusya, Ukrayna, Rusya ve Polonya'nın bazı kısımlarını kapsayan Avrupa'nın en büyük ülkesini oluşturuyordu.1990 yılında Sovyetler Birliği'nden bağımsızlığını ilan eden ilk ülke olan Litvanya, 2004 yılında Avrupa Birliği ve NATO'ya üye oldu.Polonya, Letonya, Belarus ve Kalinigrad Oblastı il...

Bu haberin orijinal dili İngilizce idi. Singapur'daki Shangri-La savunma forumunda basın toplantısı düzenleyen Zelensky, Çin'in diğer ülkelere ve liderlerine yaklaşan müzakerelere katılmamaları konusunda baskı yaptığını söyledi. REKLAMUkrayna Devlet Başkanı Volodymr Zelenskyy, Çin'i Ukrayna'daki savaş nedeniyle Rusya'nın barış konferansını engellemesine yardım etmekle suçladı.Singapur'daki Shangri-La savunma forumunda basın toplantısı düzenleyen Zelensky, Çin'in diğer ülkelere İsviçre'de yapılacak görüşmelere katılmamaları konusunda baskı yaptığını söyledi."Rusya, Çin'in bölgedeki nüfuzunu kullanarak ve Çinli diplomatları kullanarak barış zirvesini bozmak için her şeyi yapıyor" diyen Zelenskiy, şöyle devam etti: "Çin gibi büyük, bağımsız ve güçlü bir ...

Kurban Bayramı heyecanı şimdiden başladı. 9 günlük tatilini en iyi şekilde değerlendirmek isteyenler şimdiden plan yapmaya başladı. Yapılacaklar listesine konser eklemek isteyenler, ünlülerin sahne alacağı mekanları ve fiyatları merakla bekliyordu. Türkiye'nin dört bir yanındaki 5 yıldızlı otellerde ve Kıbrıs'taki konser salonlarında sahne alan ünlü isimler, bir gecede tam anlamıyla servet kazanacak. EN ÇOK İLGİYİ ÇEKEN İSİM GÜLŞEN OLDU Sözcü'nün haberine göre Zeynep Bastık, Gülşen, Hadise, Koray Avcı ve Ebru Gündeş'i izlemenin ve otellerde konaklamanın maliyeti 29-49 bin lira arasında değişiyor. En çok şaşıran isimlerden ilki Gülşen oldu. Şarkıcı, 16-21 Haziran tarihleri ​​arasında Karpaz bölgesindeki bir otelde konser verecek. Ultra her şey dahil sistemiyle 5 gecelik kişi baş...

Hakkari'nin DEM partili Belediye Başkanı Mehmet Sıddık Koşuk, soruşturma kapsamında tutuklanmasının ardından görevinden alındı. İçişleri Bakanlığınca Flows'un yerine kayyum atandı REKLAMİçişleri Bakanlığı, Hakkari Belediyesi'ne kayyım atadı. Bakanlık, DEM Partili Hakkari Belediye Başkanı Mehmet Sıddık Nakit'in görevden uzaklaştırıldığını ve Hakkari Valisi Ali Çelik'in belediye başkan yardımcılığına atandığını duyurdu. Belediyeye kayyum atanmasını "irade gaspı" olarak nitelendiren DEM partisi, "Demokrasiden yana olan herkesi bu darbeye karşı açık tavır almaya çağırıyoruz." açıklamayı yaptı.Hakkari Başsavcılığınca yürütülen soruşturma kapsamında Nakit hakkında gözaltı kararı çıkarıldı. Daha sonra Van'da bulunan Akım, Van Emniyet Müdürlüğü ekiplerin...

Azerbaycanlı üniversite öğrencisi Ali SK, üyesi olduğu uyuşturucu çetesine ait silahı geçen yıl nisan ayında Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi kampüsüne düşürdü. Silaha el koyan polis ekipleri, Ali SK'yi aramaya başladı. Çete üyeleri Ali SK'ye silahını düşürdüğü için işkence yaparak kendilerini tehlikeye attılar. Tahta kaşıkla cinsel saldırı mağduru Ali SK da 3 Mayıs'ta öldürülmek üzereyken kaçarak polise sığındı. Ali SK, çetenin polisle olan ilişkilerini ve bağlantılarını anlattı. Ali SK'nin sunduğu deliller ve ifadeler üzerine polis ekipleri operasyon düzenledi. Gözaltına alınan 8 kişiden Ayhan Küçükdere (50), oğlu Samet Küçükdere (25) ve Mehmet Can Arslaner (28) tutuklandı. Üç kişi savcılıktaki ifadelerinin ardından serbest bırakılırken, HC (36) ve FO (36) adli kontrol şartıyla...

Gazeteci Candaş Tolga Işık, sosyal medya paylaşımında Aziz Yıldırım'ın iddialarına ilişkin Emlak Konut genel müdürü Cengiz Erdem ile görüştüğünü duyurdu. "HABER DOĞRU DEĞİLDİR" Işık, paylaşımında şunları söyledi: "Emlak Konut Genel Müdürü Cengiz Erdem ile az önce görüştüm. Kendisi şunları söyledi: 'Sayın Aziz Yıldırım'ın listesinden çıkan, benim de F.Bahçe yönetimine geçeceğim haberi doğru değil. Bir kamu görevi yürütüyoruz ve konumumuz gereği tüm kulüplere aynı mesafedeyiz." dedi. Az önce Emlak Konut Genel Müdürü Cengiz Erdem ile görüştüm, kendisi şöyle dedi: "Sayın Aziz Yıldırım'ın listesinden çıkan, benim de F.Bahçe'nin yönetimine geçeceğim haberi doğru değil. Biz bir kamu görevi yürütüyoruz, teşekkürler. Bulunduğumuz lokasyona göre tüm kulüplere eşit mesafedeyiz."— Candaş Tolg...