Kalp Hastalıklarının Yaygınlığı ve Önemi
Kalp hastalıkları, dünya genelinde en yüksek ölüm oranlarına sahip sağlık sorunları arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu hastalıkların erken teşhis ve yaşam tarzı değişiklikleri ile büyük ölçüde önlenebileceğini vurguluyor.
Kardiyologdan Uyarılar
ABD merkezli Kardiyolog Dr. Evan Levine, koroner arter hastalığının belirtilerini ele alarak, “Kimse kalp krizinden hayatını kaybetmemeli,” diyor. Erken teşhis edildiğinde bu hastalığın kontrol altına alınabileceğini belirtiyor.
Önemli Belirtiler
Dr. Levine, koroner arter hastalığının en yaygın belirtisinin göğüs basıncı olduğunu ifade ediyor. Hastalar bu durumu genellikle “göğsün üzerinde oturan bir fil” olarak tanımlıyorlar. Bu baskı, yürüyüş, egzersiz veya dinlenme sırasında bile hissedilebilir.
- Nefes darlığı: Daralmış damarlar, kalbe oksijen akışını engelleyerek solunum güçlüğüne yol açabilir.
- Yorgunluk: Aşırı yorgunluk, kalp rahatsızlıklarının bir belirtisi olabilir.
Kadınlarda Farklı Belirtiler
Kalp hastalıkları, kadınlarda erkeklere kıyasla daha farklı belirtilerle kendini gösterebiliyor. Özellikle aşırı yorgunluk, mide bulantısı ve mide ekşimesi, kalp rahatsızlıklarının erken uyarıcıları arasında yer alıyor.
Dr. Levine, bu belirtilerin sıklıkla sindirim sorunlarıyla karıştırıldığını ve bu nedenle teşhisin geciktiğini belirtiyor. Kadınların sürekli mide ekşimesi yaşıyorlarsa bu durumu ciddiye almaları gerektiğini vurguluyor.
Kalp Hastalıklarını Önleme Yöntemleri
Kalp hastalıklarının önlenmesinde yaşam tarzı faktörleri kritik bir rol oynuyor. Dr. Levine, kalp sağlığını korumak için şu önerilerde bulunuyor:
- Sağlıklı beslenme: Meyve, sebze ve tam tahıllar içeren bir diyet tercih edilmelidir.
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta tempolu aktivite yapılmalıdır.
- Sigara bırakma: Tütün kullanımı kalp hastalığı riskini artırır.
- Stres yönetimi: Stres hormonlarının dengelenmesi önemlidir.
- Rutin kontroller: Kan basıncı ve kolesterol seviyelerinin düzenli takibi gereklidir.
Küçük Değişikliklerin Önemi
Dr. Levine, yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerin büyük farklar yaratabileceğini belirtiyor. “Kimse kalp krizinden ölmemeli. Düzenli adımlar, yaşam süresini uzatırken kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltır,” diyor.