Hava Soğudukça Saç Dökülmesi Artıyor
Havaların soğumasıyla birlikte daha fazla kişinin saçlarının döküldüğünü fark etmesi dikkat çekiyor. Uzmanlar, bu durumu genellikle endişe verici bir sağlık sorunu olarak değerlendirmiyorlar; bunun yerine mevsimsel bir reaksiyon olduğunu belirtiyorlar.
Saç Dökülmesi İstatistikleri
İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS) verilerine göre, ülkede yaklaşık 8 milyon kadın ve 6,5 milyon erkek çeşitli şekillerde saç dökülmesi yaşıyor. Bazı bireyler için bu durum, saç fırçasında daha fazla tel görmekle sınırlı kalırken, kimileri belirgin bir incelmeyi gözlemleyebiliyor.
Dermatolog Dr. Paul Farrant, “Normalde bir insanın başında ortalama 100 bin saç tel bulunur. Bunun yaklaşık %10’u her an dökülme evresindedir” açıklamasında bulundu.
Mevsimsel Dökülmenin Sebepleri
Farrant, çevresel unsurların, özellikle de sıcaklık değişimlerinin saçın büyüme döngüsünü etkileyebileceğini belirtiyor. “Soğuk aylarda saç dökülmesi daha belirgin hale gelebilir. Bu durum genellikle eylül aylarında ortaya çıkan ‘mevsimsel saç dökülmesi’ olarak bilinir” dedi.
Saç Büyüme Döngüsü
Saçın büyüme süreci dört aşamadan oluşur: anagen (büyüme), katagen (geçiş), telogen (dinlenme) ve ekzojen (dökülme). Farrant, “Her saç kökü kendi döngüsüne sahiptir. Dinlenme evresine geçen saç folikülü küçülür ve yeni saçların çıkması için eski saç dökülür” şeklinde açıklıyor.
Uzmanlar, mevsimsel saç dökülmesinin bu döngülerin bazılarını eşzamanlı hale getirdiği için daha belirgin hale geldiğini ifade ediyorlar.
D Vitamini ve Saç Dökülmesi
Farrant’a göre, yaz aylarında artan D vitamini seviyeleri, saç köklerinin döngüsünü etkileyebilir. “Güneş ışığına daha fazla maruz kalmak, saç büyümesini teşvik edebilir. Soğuk havalarda ise daha fazla saç ekzojen evreye geçiş yapar” şeklinde açıklıyor.
İyi haber ise, bu dökülmenin genellikle üç ay içinde sona erdiği ve kalıcı bir saç kaybına neden olmadığıdır.
Ne Zaman Endişelenmeli?
Doktor Farrant, mevsimsel saç dökülmesinin genellikle hafif olmasına rağmen, bazı durumlarda altında yatan sağlık sorunlarının belirtisi olabileceğini vurguluyor. “Eğer saçlar tutam tutam dökülüyorsa, belirgin kellik alanları oluşuyorsa veya ailede saç dökülmesi öyküsü varsa; kalıtsal kellik, sedef hastalığı veya tiroid rahatsızlıkları gibi durumların araştırılması gerekir” şeklinde uyarıyor.
Sağlıklı Saçlar İçin Beslenme Önerileri
Saç tellerinin büyük bir kısmı proteinlerden oluştuğu için, uzmanlar dengeli ve protein açısından zengin bir beslenme düzenini tavsiye ediyor. Demir, çinko, folat ve omega-3 açısından zengin gıdalar saç büyümesini destekleyebilir.
Farrant ayrıca, “Taze besinler tüketmek, uyku düzenine dikkat etmek ve stresi yönetmek; saç dökülmesini azaltabilecek anti-inflamatuar yaşam tarzı alışkanlıklarıdır” diyor.
Yaz aylarında artan terleme nedeniyle saçın daha sık yıkanması gerektiğini, ancak kışın aşırı yıkanmanın saç derisini kurutarak dökülmeyi artırabileceğini de belirtiyor. “Kışın saç derisi daha kuru olur. Aşırı şampuanlama, saçın doğal yağ dengesini bozarak kaşıntılı ve iltihaplı bir deriye yol açabilir” şeklinde uyarıyor.